Kenga small new 232323
Kenga small new  2
Kenga small new
Kenga small new 2
Расписание занятий
напечатать расписание
6:30
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24:00
Понедельник
10:00 - 11:00
AQUA ABS
Бассейн
Понедельник, 10:00 - 11:00
AQUA ABS
Бассейн
11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб
Понедельник, 11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Понедельник, 11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
12:00 - 14:00
PILATES MAT
Зал №1
Понедельник, 12:00 - 14:00
PILATES MAT
Зал №1

Cпециальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

15:00 - 15:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Понедельник, 15:00 - 15:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

15:00 - 16:00
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Понедельник, 15:00 - 16:00
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Понедельник, 16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Понедельник, 16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

17:30 - 18:00
МЯЧИКИ (3-7 лет)
Детский клуб
Понедельник, 17:30 - 18:00
МЯЧИКИ (3-7 лет)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

19:00 - 19:00
LATINA (начинающие)
Зал №2
Понедельник, 19:00 - 19:00
LATINA (начинающие)
Зал №2
19:00 - 19:00
ABL+STRETCH
Зал №1
Понедельник, 19:00 - 19:00
ABL+STRETCH
Зал №1
20:00 - 21:00
BODY PUMP
Зал №1
Понедельник, 20:00 - 21:00
BODY PUMP
Зал №1

Силовая тренировка с использованием облегченного варианта грифа. Прорабатываются все основные мышечные группы. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

20:00 - 21:00
ZUMBA (М✳)
Зал №2
Понедельник, 20:00 - 21:00
ZUMBA (М✳)
Зал №2

Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Понедельник, 20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

20:00 - 21:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
Понедельник, 20:00 - 21:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
21:00 - 22:00
PORTDEBRAS BALL STRETCH
Зал №2
Понедельник, 21:00 - 22:00
PORTDEBRAS BALL STRETCH
Зал №2
Вторник
10:00 - 11:00
ROUND В ТРЕНАЖЕРКЕ
Зал №1
Вторник, 10:00 - 11:00
ROUND В ТРЕНАЖЕРКЕ
Зал №1

Групповое занятие на тренажерах. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОЖДЕНИЕ ВВОДНОГО ИНСТРУКТАЖА ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ЗАНЯТИЯ!

11:00 - 11:30
ГИМНАСТИКА
Детский клуб
Вторник, 11:00 - 11:30
ГИМНАСТИКА
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
AQUA START
Бассейн
Вторник, 11:00 - 12:00
AQUA START
Бассейн
12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн
Вторник, 12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Вторник, 16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн
Вторник, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Вторник, 16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн
Вторник, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:30 - 18:00
КУВЫРКОМ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Вторник, 17:30 - 18:00
КУВЫРКОМ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 19:00
PRENATAL
Зал №2
Вторник, 18:00 - 19:00
PRENATAL
Зал №2

Специализированное занятие для беременных, направленное на поддержание физ.тонуса, укрепление мышц спины и ног, на расслабление и правильное дыхание.

18:00 - 19:00
UPPER BODY
Зал №1
Вторник, 18:00 - 19:00
UPPER BODY
Зал №1
19:00 - 20:00
AQUA MIX
Бассейн
Вторник, 19:00 - 20:00
AQUA MIX
Бассейн
19:00 - 20:00
STRETCH (М✳)
Зал №2
Вторник, 19:00 - 20:00
STRETCH (М✳)
Зал №2

Упражнения на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Для всех уровней подготовленности.

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

19:00 - 20:00
SUPER SCULPT
Зал №1
Вторник, 19:00 - 20:00
SUPER SCULPT
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

20:00 - 21:00
PILATES MAT (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №2
Вторник, 20:00 - 21:00
PILATES MAT (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №2
20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Вторник, 20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
21:00 - 22:00
ANTIGRAVITY YOGA
Зал №2
Вторник, 21:00 - 22:00
ANTIGRAVITY YOGA
Зал №2

Новый вид практики йоги, который раскрывает новые возможности тела и разума. Используется спец. оборудование – йога-гамак, подвешенный к потолку. Минигруппы платные.

1 час

Среда
09:00 - 10:30
YOGA
Зал №2
Среда, 09:00 - 10:30
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

10:00 - 11:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
Среда, 10:00 - 11:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
11:00 - 11:30
МЯЧИКИ
Детский клуб
Среда, 11:00 - 11:30
МЯЧИКИ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Среда, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Среда, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

11:00 - 12:00
SUPER SCULPT
Зал №1
Среда, 11:00 - 12:00
SUPER SCULPT
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 13:00
HEALTHY SPINE
Зал №1
Среда, 12:00 - 13:00
HEALTHY SPINE
Зал №1

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1
Среда, 16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1
16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать.

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1
Среда, 16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Среда, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
Среда, 17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
17:30 - 18:00
ИГРОТЕКА (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Среда, 17:30 - 18:00
ИГРОТЕКА (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
FITBALL
Зал №1
Среда, 18:00 - 19:00
FITBALL
Зал №1
19:00 - 20:00
LATINA (продвинутые)
Зал №2
Среда, 19:00 - 20:00
LATINA (продвинутые)
Зал №2
19:00 - 20:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
Среда, 19:00 - 20:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2
Среда, 20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1
Среда, 20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

20:00 - 21:00
AQUA KIBO
Бассейн
Среда, 20:00 - 21:00
AQUA KIBO
Бассейн
20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Среда, 20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

21:00 - 22:00
BELLY DANCE (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №1
Среда, 21:00 - 22:00
BELLY DANCE (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Четверг
10:00 - 11:00
DOUBLE NOODLES
Бассейн
Четверг, 10:00 - 11:00
DOUBLE NOODLES
Бассейн

Сложнокоординационный урок с использованием двух нудлов, направленный на проработку основных мышечных групп, улучшение баланса и координации. Рекомендуется после посещения урока NOODLES BEGINNERS.

10:00 - 11:00
ABL
Зал №1
Четверг, 10:00 - 11:00
ABL
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Четверг, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Четверг, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

11:00 - 12:00
STRETCH
Зал №1
Четверг, 11:00 - 12:00
STRETCH
Зал №1

Упражнения на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Для всех уровней подготовленности.

11:00 - 12:30
КУВЫРКОМ
Детский клуб
Четверг, 11:00 - 12:30
КУВЫРКОМ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн
Четверг, 12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

15:30 - 17:00
PILATES BALL
Зал №2
Четверг, 15:30 - 17:00
PILATES BALL
Зал №2

длительность тренировки 90 мин

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Четверг, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1
Четверг, 16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1
16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ)
Бассейн
Четверг, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ)
Бассейн

Учимся плавать.

16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1
Четверг, 16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1

клуб Крошка Ру

17:00 - 17:30
ВЕСЕЛЫЕ ИГРЫ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Четверг, 17:00 - 17:30
ВЕСЕЛЫЕ ИГРЫ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
ABL
Зал №1
Четверг, 18:00 - 19:00
ABL
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

19:00 - 20:00
STEP 2 (продвинутые)
Зал №1
Четверг, 19:00 - 20:00
STEP 2 (продвинутые)
Зал №1
20:00 - 21:00
CYCLE INTERVAL
Зал единоборств
Четверг, 20:00 - 21:00
CYCLE INTERVAL
Зал единоборств
20:00 - 21:00
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Четверг, 20:00 - 21:00
AQUA BEGINNERS
Бассейн

Урок для начинающих. Изучение основных элементов аква-аэробики. Аэробная часть 20 минут. Нагрузка низкой интенсивности.

20:00 - 21:00
PILATES MIX
Зал №2
Четверг, 20:00 - 21:00
PILATES MIX
Зал №2
Пятница
10:00 - 11:00
AQUA SCULPT
Бассейн
Пятница, 10:00 - 11:00
AQUA SCULPT
Бассейн
11:00 - 11:30
ЙОГА
Детский клуб
Пятница, 11:00 - 11:30
ЙОГА
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
BODY PUMP
Зал №1
Пятница, 11:00 - 12:00
BODY PUMP
Зал №1

Силовая тренировка с использованием облегченного варианта грифа. Прорабатываются все основные мышечные группы. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

12:00 - 13:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
Пятница, 12:00 - 13:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Пятница, 15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Пятница, 15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
16:00 - 16:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Пятница, 16:00 - 16:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

16:00 - 17:00
ЙОГА (7-13 ЛЕТ)
Зал №2
Пятница, 16:00 - 17:00
ЙОГА (7-13 ЛЕТ)
Зал №2

клуб Крошка Ру

17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:30 - 18:00
ТВОРЧЕСТВО (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Пятница, 17:30 - 18:00
ТВОРЧЕСТВО (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Пятница, 18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
19:00 - 20:00
HEALTHY SPINE
Зал №2
Пятница, 19:00 - 20:00
HEALTHY SPINE
Зал №2

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1
Пятница, 20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2
Пятница, 20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

21:00 - 22:00
BELLY DANCE (ПРОДВИНУТЫЕ)
Зал №1
Пятница, 21:00 - 22:00
BELLY DANCE (ПРОДВИНУТЫЕ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Суббота
10:00 - 11:00
STEP & COMBO
Зал №1
Суббота, 10:00 - 11:00
STEP & COMBO
Зал №1
10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2
Суббота, 10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

11:00 - 11:30
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Детский клуб
Суббота, 11:00 - 11:30
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
ROUND
Зал №1
Суббота, 11:00 - 12:00
ROUND
Зал №1

Круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 12:30
МЯЧИКИ
Детский клуб
Суббота, 12:00 - 12:30
МЯЧИКИ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

12:00 - 13:00
AQUA TABS
Бассейн
Суббота, 12:00 - 13:00
AQUA TABS
Бассейн

Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовки.

12:00 - 13:00
BELLY DANCE
Зал №1
Суббота, 12:00 - 13:00
BELLY DANCE
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

12:00 - 13:00
PILATES MAT
Зал №2
Суббота, 12:00 - 13:00
PILATES MAT
Зал №2

Cпециальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

12:00 - 13:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Суббота, 12:00 - 13:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств
Суббота, 13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств
13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств
Суббота, 13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств

клуб Крошка Ру

13:00 - 14:00
ZUMBA
Зал №1
Суббота, 13:00 - 14:00
ZUMBA
Зал №1

Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)

13:00 - 14:00
BELLY DANCE (М)
Зал №2
Суббота, 13:00 - 14:00
BELLY DANCE (М)
Зал №2

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

М – платная минигруппа

14:00 - 15:00
FLEX
Зал №1
Суббота, 14:00 - 15:00
FLEX
Зал №1
15:00 - 15:45
ЮНИ АКВА (10-16 ЛЕТ)
Бассейн
Суббота, 15:00 - 15:45
ЮНИ АКВА (10-16 ЛЕТ)
Бассейн
15:00 - 16:00
PRENATAL
Бассейн
Суббота, 15:00 - 16:00
PRENATAL
Бассейн

Специализированное занятие для беременных, направленное на поддержание физ.тонуса, укрепление мышц спины и ног, на расслабление и правильное дыхание.

Воскресенье
10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2
Воскресенье, 10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

10:00 - 11:00
SUPER SCULPT
Зал №1
Воскресенье, 10:00 - 11:00
SUPER SCULPT
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб
Воскресенье, 11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
HEALTHY SPINE
Зал №1
Воскресенье, 11:00 - 12:00
HEALTHY SPINE
Зал №1

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

12:00 - 12:30
ИГРОТЕКА
Детский клуб
Воскресенье, 12:00 - 12:30
ИГРОТЕКА
Детский клуб

клуб Крошка Ру

12:00 - 13:00
ШКОЛА СПИНЫ + ОСНОВЫ МФР (М✳)
Зал №2
Воскресенье, 12:00 - 13:00
ШКОЛА СПИНЫ + ОСНОВЫ МФР (М✳)
Зал №2

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

12:00 - 13:00
CARDIO
Зал №1
Воскресенье, 12:00 - 13:00
CARDIO
Зал №1

Интервальная тренировка высокой степени интенсивности с использованием скакалки. Прыжковая часть может чередоваться с силовой работой. Тренировка развивает общую и силовую выносливость, силу и гибкость, ловкость и координацию движений.

12:00 - 13:00
AQUA MIX
Бассей
Воскресенье, 12:00 - 13:00
AQUA MIX
Бассей
15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Воскресенье, 15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

клуб Крошка Ру

15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Воскресенье, 15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

Square figure 22
Юлия Козырева

Персональный тренер. Педагог детского клуба

узнать больше
Тренерский состав
все тренеры клуба

Уважаемые посетители сайта! Теперь вы можете задать свой вопрос
на тему спортивных тренировок и выполнения упражнений для
повышения эффективности, правильного питания для достижения
ваших целей и т.д. Все ответы будут опубликованы на нашем
сайте в самое ближайшее время.

Клубная карта
неограниченное посещение всех зон клуба
занятия в удобное для вас время
услуги профессиональных тренеров
медицинское фитнес-страхование
все преимущества клубной карты