Kenga small new
Kenga small new  2
Kenga small new
Kenga small new 2
Расписание занятий
напечатать расписание
6:30
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24:00
Понедельник
10:00 - 11:00
AQUA ABS
Бассейн
Понедельник, 10:00 - 11:00
AQUA ABS
Бассейн
11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб
Понедельник, 11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Понедельник, 11:00 - 12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
12:00 - 14:00
PILATES MAT
Зал №1
Понедельник, 12:00 - 14:00
PILATES MAT
Зал №1

Cпециальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

15:00 - 15:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Понедельник, 15:00 - 15:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

15:00 - 16:00
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Понедельник, 15:00 - 16:00
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Понедельник, 16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Понедельник, 16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

17:30 - 18:00
МЯЧИКИ (3-7 лет)
Детский клуб
Понедельник, 17:30 - 18:00
МЯЧИКИ (3-7 лет)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

19:00 - 19:00
LATINA (начинающие)
Зал №2
Понедельник, 19:00 - 19:00
LATINA (начинающие)
Зал №2
19:00 - 19:00
ABL+STRETCH
Зал №1
Понедельник, 19:00 - 19:00
ABL+STRETCH
Зал №1
20:00 - 21:00
BODY PUMP
Зал №1
Понедельник, 20:00 - 21:00
BODY PUMP
Зал №1

Силовая тренировка с использованием облегченного варианта грифа. Прорабатываются все основные мышечные группы. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

20:00 - 21:00
ZUMBA (М✳)
Зал №2
Понедельник, 20:00 - 21:00
ZUMBA (М✳)
Зал №2

Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Понедельник, 20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

20:00 - 21:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
Понедельник, 20:00 - 21:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
21:00 - 22:00
PORTDEBRAS BALL STRETCH
Зал №2
Понедельник, 21:00 - 22:00
PORTDEBRAS BALL STRETCH
Зал №2
Вторник
10:00 - 11:00
ROUND В ТРЕНАЖЕРКЕ
Зал №1
Вторник, 10:00 - 11:00
ROUND В ТРЕНАЖЕРКЕ
Зал №1

Групповое занятие на тренажерах. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОЖДЕНИЕ ВВОДНОГО ИНСТРУКТАЖА ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ЗАНЯТИЯ!

11:00 - 11:30
ГИМНАСТИКА
Детский клуб
Вторник, 11:00 - 11:30
ГИМНАСТИКА
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
AQUA START
Бассейн
Вторник, 11:00 - 12:00
AQUA START
Бассейн
12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн
Вторник, 12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Вторник, 16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн
Вторник, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Вторник, 16:00 - 16:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн
Вторник, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (8-13 лет) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:30 - 18:00
КУВЫРКОМ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Вторник, 17:30 - 18:00
КУВЫРКОМ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 19:00
PRENATAL
Зал №2
Вторник, 18:00 - 19:00
PRENATAL
Зал №2

Специализированное занятие для беременных, направленное на поддержание физ.тонуса, укрепление мышц спины и ног, на расслабление и правильное дыхание.

18:00 - 19:00
UPPER BODY
Зал №1
Вторник, 18:00 - 19:00
UPPER BODY
Зал №1
19:00 - 20:00
AQUA MIX
Бассейн
Вторник, 19:00 - 20:00
AQUA MIX
Бассейн
19:00 - 20:00
STRETCH (М✳)
Зал №2
Вторник, 19:00 - 20:00
STRETCH (М✳)
Зал №2

Упражнения на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Для всех уровней подготовленности.

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

19:00 - 20:00
SUPER SCULPT
Зал №1
Вторник, 19:00 - 20:00
SUPER SCULPT
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

20:00 - 21:00
PILATES MAT (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №2
Вторник, 20:00 - 21:00
PILATES MAT (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №2
20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Вторник, 20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
21:00 - 22:00
ANTIGRAVITY YOGA
Зал №2
Вторник, 21:00 - 22:00
ANTIGRAVITY YOGA
Зал №2

Новый вид практики йоги, который раскрывает новые возможности тела и разума. Используется спец. оборудование – йога-гамак, подвешенный к потолку. Минигруппы платные.

1 час

Среда
09:00 - 10:30
YOGA
Зал №2
Среда, 09:00 - 10:30
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

10:00 - 11:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
Среда, 10:00 - 11:00
AQUA FREESTYLE
Бассейн
11:00 - 11:30
МЯЧИКИ
Детский клуб
Среда, 11:00 - 11:30
МЯЧИКИ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Среда, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Среда, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

11:00 - 12:00
SUPER SCULPT
Зал №1
Среда, 11:00 - 12:00
SUPER SCULPT
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 13:00
HEALTHY SPINE
Зал №1
Среда, 12:00 - 13:00
HEALTHY SPINE
Зал №1

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1
Среда, 16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1
16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать.

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1
Среда, 16:00 - 16:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7- 13 лет)
Зал №1

клуб Крошка Ру

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Среда, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
Среда, 17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
17:30 - 18:00
ИГРОТЕКА (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Среда, 17:30 - 18:00
ИГРОТЕКА (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
FITBALL
Зал №1
Среда, 18:00 - 19:00
FITBALL
Зал №1
19:00 - 20:00
LATINA (продвинутые)
Зал №2
Среда, 19:00 - 20:00
LATINA (продвинутые)
Зал №2
19:00 - 20:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
Среда, 19:00 - 20:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2
Среда, 20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1
Среда, 20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

20:00 - 21:00
AQUA KIBO
Бассейн
Среда, 20:00 - 21:00
AQUA KIBO
Бассейн
20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Среда, 20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

21:00 - 22:00
BELLY DANCE (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №1
Среда, 21:00 - 22:00
BELLY DANCE (СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Четверг
10:00 - 11:00
DOUBLE NOODLES
Бассейн
Четверг, 10:00 - 11:00
DOUBLE NOODLES
Бассейн

Сложнокоординационный урок с использованием двух нудлов, направленный на проработку основных мышечных групп, улучшение баланса и координации. Рекомендуется после посещения урока NOODLES BEGINNERS.

10:00 - 11:00
ABL
Зал №1
Четверг, 10:00 - 11:00
ABL
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Четверг, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн
Четверг, 11:00 - 11:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (3-5 лет) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

11:00 - 12:00
STRETCH
Зал №1
Четверг, 11:00 - 12:00
STRETCH
Зал №1

Упражнения на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Для всех уровней подготовленности.

11:00 - 12:30
КУВЫРКОМ
Детский клуб
Четверг, 11:00 - 12:30
КУВЫРКОМ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн
Четверг, 12:00 - 12:30
ЛЯГУШАТА (4-7 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

15:30 - 17:00
PILATES BALL
Зал №2
Четверг, 15:30 - 17:00
PILATES BALL
Зал №2

длительность тренировки 90 мин

16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Четверг, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1
Четверг, 16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1
16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ)
Бассейн
Четверг, 16:00 - 16:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ)
Бассейн

Учимся плавать.

16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1
Четверг, 16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 13 лет)
Зал №1

клуб Крошка Ру

17:00 - 17:30
ВЕСЕЛЫЕ ИГРЫ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Четверг, 17:00 - 17:30
ВЕСЕЛЫЕ ИГРЫ (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:30
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
ABL
Зал №1
Четверг, 18:00 - 19:00
ABL
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

19:00 - 20:00
STEP 2 (продвинутые)
Зал №1
Четверг, 19:00 - 20:00
STEP 2 (продвинутые)
Зал №1
20:00 - 21:00
CYCLE INTERVAL
Зал единоборств
Четверг, 20:00 - 21:00
CYCLE INTERVAL
Зал единоборств
20:00 - 21:00
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Четверг, 20:00 - 21:00
AQUA BEGINNERS
Бассейн

Урок для начинающих. Изучение основных элементов аква-аэробики. Аэробная часть 20 минут. Нагрузка низкой интенсивности.

20:00 - 21:00
PILATES MIX
Зал №2
Четверг, 20:00 - 21:00
PILATES MIX
Зал №2
Пятница
10:00 - 11:00
AQUA SCULPT
Бассейн
Пятница, 10:00 - 11:00
AQUA SCULPT
Бассейн
11:00 - 11:30
ЙОГА
Детский клуб
Пятница, 11:00 - 11:30
ЙОГА
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
BODY PUMP
Зал №1
Пятница, 11:00 - 12:00
BODY PUMP
Зал №1

Силовая тренировка с использованием облегченного варианта грифа. Прорабатываются все основные мышечные группы. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

12:00 - 13:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
Пятница, 12:00 - 13:00
ABS BACK&STRETCH
Зал №1
15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Пятница, 15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн

клуб Крошка Ру

15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
Пятница, 15:00 - 15:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-11 ЛЕТ)
Бассейн
16:00 - 16:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Пятница, 16:00 - 16:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

16:00 - 17:00
ЙОГА (7-13 ЛЕТ)
Зал №2
Пятница, 16:00 - 17:00
ЙОГА (7-13 ЛЕТ)
Зал №2

клуб Крошка Ру

17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 17:00 - 17:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (4-7 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать

клуб Крошка Ру

М – платная минигруппа

17:30 - 18:00
ТВОРЧЕСТВО (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Пятница, 17:30 - 18:00
ТВОРЧЕСТВО (3-7 ЛЕТ)
Детский клуб

клуб Крошка Ру

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
Пятница, 18:00 - 19:00
FUNCTIONAL TRAINING
Зал №1
19:00 - 20:00
HEALTHY SPINE
Зал №2
Пятница, 19:00 - 20:00
HEALTHY SPINE
Зал №2

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1
Пятница, 20:00 - 21:00
BELLY DANCE (НАЧИНАЮЩИЕ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2
Пятница, 20:00 - 21:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

21:00 - 22:00
BELLY DANCE (ПРОДВИНУТЫЕ)
Зал №1
Пятница, 21:00 - 22:00
BELLY DANCE (ПРОДВИНУТЫЕ)
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Суббота
10:00 - 11:00
STEP & COMBO
Зал №1
Суббота, 10:00 - 11:00
STEP & COMBO
Зал №1
10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2
Суббота, 10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

11:00 - 11:30
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Детский клуб
Суббота, 11:00 - 11:30
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
ROUND
Зал №1
Суббота, 11:00 - 12:00
ROUND
Зал №1

Круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 12:30
МЯЧИКИ
Детский клуб
Суббота, 12:00 - 12:30
МЯЧИКИ
Детский клуб

клуб Крошка Ру

12:00 - 13:00
AQUA TABS
Бассейн
Суббота, 12:00 - 13:00
AQUA TABS
Бассейн

Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовки.

12:00 - 13:00
BELLY DANCE
Зал №1
Суббота, 12:00 - 13:00
BELLY DANCE
Зал №1

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

12:00 - 13:00
PILATES MAT
Зал №2
Суббота, 12:00 - 13:00
PILATES MAT
Зал №2

Cпециальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

12:00 - 13:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Суббота, 12:00 - 13:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств
Суббота, 13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств
13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств
Суббота, 13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (7-13 ЛЕТ)
Зал единоборств

клуб Крошка Ру

13:00 - 14:00
ZUMBA
Зал №1
Суббота, 13:00 - 14:00
ZUMBA
Зал №1

Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)

13:00 - 14:00
BELLY DANCE (М)
Зал №2
Суббота, 13:00 - 14:00
BELLY DANCE (М)
Зал №2

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

М – платная минигруппа

14:00 - 15:00
FLEX
Зал №1
Суббота, 14:00 - 15:00
FLEX
Зал №1
15:00 - 15:45
ЮНИ АКВА (10-16 ЛЕТ)
Бассейн
Суббота, 15:00 - 15:45
ЮНИ АКВА (10-16 ЛЕТ)
Бассейн
15:00 - 16:00
PRENATAL
Бассейн
Суббота, 15:00 - 16:00
PRENATAL
Бассейн

Специализированное занятие для беременных, направленное на поддержание физ.тонуса, укрепление мышц спины и ног, на расслабление и правильное дыхание.

Воскресенье
10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2
Воскресенье, 10:00 - 11:00
YOGA
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

10:00 - 11:00
SUPER SCULPT
Зал №1
Воскресенье, 10:00 - 11:00
SUPER SCULPT
Зал №1

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб
Воскресенье, 11:00 - 11:30
ОФП
Детский клуб

клуб Крошка Ру

11:00 - 12:00
HEALTHY SPINE
Зал №1
Воскресенье, 11:00 - 12:00
HEALTHY SPINE
Зал №1

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

12:00 - 12:30
ИГРОТЕКА
Детский клуб
Воскресенье, 12:00 - 12:30
ИГРОТЕКА
Детский клуб

клуб Крошка Ру

12:00 - 13:00
ШКОЛА СПИНЫ + ОСНОВЫ МФР (М✳)
Зал №2
Воскресенье, 12:00 - 13:00
ШКОЛА СПИНЫ + ОСНОВЫ МФР (М✳)
Зал №2

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

12:00 - 13:00
CARDIO
Зал №1
Воскресенье, 12:00 - 13:00
CARDIO
Зал №1

Интервальная тренировка высокой степени интенсивности с использованием скакалки. Прыжковая часть может чередоваться с силовой работой. Тренировка развивает общую и силовую выносливость, силу и гибкость, ловкость и координацию движений.

12:00 - 13:00
AQUA MIX
Бассей
Воскресенье, 12:00 - 13:00
AQUA MIX
Бассей
15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Воскресенье, 15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

клуб Крошка Ру

15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1
Воскресенье, 15:00 - 15:45
ОФП (7-13 ЛЕТ)
Зал №1

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

Square figure
Пец Елена

Персональный тренер категории «МАСТЕР»

узнать больше
Тренерский состав
все тренеры клуба

Уважаемые посетители сайта! Теперь вы можете задать свой вопрос
на тему спортивных тренировок и выполнения упражнений для
повышения эффективности, правильного питания для достижения
ваших целей и т.д. Все ответы будут опубликованы на нашем
сайте в самое ближайшее время.

Клубная карта
неограниченное посещение всех зон клуба
занятия в удобное для вас время
услуги профессиональных тренеров
медицинское фитнес-страхование
все преимущества клубной карты