Kenga small new 333
Kenga small new 222  1
Kenga small new  1
Kenga small new 2
Расписание занятий
напечатать расписание
6:30
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24:00
Понедельник
10:00 - 11:00
AQUA MIX
БАССЕЙН
Понедельник, 10:00 - 11:00
AQUA MIX
БАССЕЙН

Комбинированный класс классической аква-аэробики, AQUA NOODLES, гантелей и резины, направленный на развитие всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

11:00 - 11:30
ЙОГА (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
Понедельник, 11:00 - 11:30
ЙОГА (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб

Специальный комплекс упражнений индийской гимнастики, адаптированный для самых маленьких.

11:00 - 12:00
ABL
1 ЗАЛ
Понедельник, 11:00 - 12:00
ABL
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

12:00 - 12:30
ИГРОТЕКА (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Понедельник, 12:00 - 12:30
ИГРОТЕКА (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб

Веселые подвижные игры с использованием различного спортивного оборудования.

14:00 - 15:00
FITBALL
1 ЗАЛ
Понедельник, 14:00 - 15:00
FITBALL
1 ЗАЛ
15:00 - 16:00
PILATES MAT
2 ЗАЛ
Понедельник, 15:00 - 16:00
PILATES MAT
2 ЗАЛ

Cпециальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Понедельник, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Понедельник, 17:00 - 17:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
Понедельник, 17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ (4-5 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 17:00 - 17:45
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ (4-5 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:30 - 18:00
ДЕТСКОЕ ТВОРЧЕСТВО (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Понедельник, 17:30 - 18:00
ДЕТСКОЕ ТВОРЧЕСТВО (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб

Занятие на формирование навыков работы с ножницами, бумагой, красками, пластилином, с природными и другими материалами.

18:00 - 18:00
INTERVAL TABATA
1 ЗАЛ
Понедельник, 18:00 - 18:00
INTERVAL TABATA
1 ЗАЛ
18:00 - 18:30
ДЕТСКИЙ КИКБОКСИНГ (5-7 ЛЕТ) (М)
Зал единоборств
Понедельник, 18:00 - 18:30
ДЕТСКИЙ КИКБОКСИНГ (5-7 ЛЕТ) (М)
Зал единоборств

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
DANCE MIX (10-14 ЛЕТ)
Зал №2
Понедельник, 18:00 - 18:45
DANCE MIX (10-14 ЛЕТ)
Зал №2
18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Понедельник, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:30 - 19:00
ВЕСЕЛЫЕ НОТКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Понедельник, 18:30 - 19:00
ВЕСЕЛЫЕ НОТКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Разучивание детских песен, игр, хороводов. Проведение тематических и календарных праздников. Занятие проводится под «живое» музыкальное сопровождение.

18:45 - 19:30
КИКБОКСИНГ (8-12 ЛЕТ)
Зал единоборств
Понедельник, 18:45 - 19:30
КИКБОКСИНГ (8-12 ЛЕТ)
Зал единоборств

Многофункциональное занятие, которое развивает общую выносливость, координацию движений и учит навыкам самообороны. Отработка ударов руками и ногами.

19:00 - 19:00
ABL+STRETCH
1 ЗАЛ
Понедельник, 19:00 - 19:00
ABL+STRETCH
1 ЗАЛ
19:00 - 19:00
LATINA
2 ЗАЛ
Понедельник, 19:00 - 19:00
LATINA
2 ЗАЛ

Начинающие

19:00 - 19:45
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (5-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств
Понедельник, 19:00 - 19:45
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (5-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

20:00 - 20:00
BOXING MIX (✳)
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
Понедельник, 20:00 - 20:00
BOXING MIX (✳)
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

Платно

✳ – предварительная запись

20:00 - 20:00
BODY PUMP
1 ЗАЛ
Понедельник, 20:00 - 20:00
BODY PUMP
1 ЗАЛ

Силовая тренировка с использованием облегченного варианта грифа. Прорабатываются все основные мышечные группы. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

20:00 - 20:00
ZUMBA (М)
2 ЗАЛ
Понедельник, 20:00 - 20:00
ZUMBA (М)
2 ЗАЛ

Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)

Платно

М – платная минигруппа

20:00 - 20:00
AQUA ROUND
БАССЕЙН
Понедельник, 20:00 - 20:00
AQUA ROUND
БАССЕЙН
21:00 - 22:00
KICKBOXING ONLY WOMEN
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
Понедельник, 21:00 - 22:00
KICKBOXING ONLY WOMEN
ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ
21:00 - 22:00
PORTDEBRAS BALL STRETCH
2 ЗАЛ
Понедельник, 21:00 - 22:00
PORTDEBRAS BALL STRETCH
2 ЗАЛ

Продвинутый уровень

Вторник
10:00 - 10:00
ROUND
1 ЗАЛ
Вторник, 10:00 - 10:00
ROUND
1 ЗАЛ

Круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Для всех уровней подготовленности.

В тренажерке

11:00 - 11:30
МАЛЫШ-КРЕПЫШ (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
Вторник, 11:00 - 11:30
МАЛЫШ-КРЕПЫШ (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
11:00 - 12:00
AQUA BEGINNERS
БАССЕЙН
Вторник, 11:00 - 12:00
AQUA BEGINNERS
БАССЕЙН

Урок для начинающих. Изучение основных элементов аква-аэробики. Аэробная часть 20 минут. Нагрузка низкой интенсивности.

12:00 - 12:30
ЛОВКИЕ РУЧКИ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Вторник, 12:00 - 12:30
ЛОВКИЕ РУЧКИ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб

Развитие мелкой моторики рук и развитие творчества детей в процессе деятельности с различными материалами.

12:30 - 13:00
ЛЯГУШАТА (4-6 ЛЕТ)
Бассейн
Вторник, 12:30 - 13:00
ЛЯГУШАТА (4-6 ЛЕТ)
Бассейн

Урок для начинающих в бассейне, преодоление боязни воды, обучение правильному дыханию и открыванию глаз в воде.

14:00 - 14:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Вторник, 14:00 - 14:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

14:00 - 14:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Вторник, 14:00 - 14:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

14:00 - 15:00
ABL
1 ЗАЛ
Вторник, 14:00 - 15:00
ABL
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

15:00 - 16:00
TABS+STRETCH
1 ЗАЛ
Вторник, 15:00 - 16:00
TABS+STRETCH
1 ЗАЛ
16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 10 лет)
Зал №1
Вторник, 16:00 - 16:45
РЕКОРДСМЕН (7 - 10 лет)
Зал №1
16:00 - 16:45
СПОРТИBНОЕ ПЛАВАНИЕ (10-12 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Вторник, 16:00 - 16:45
СПОРТИBНОЕ ПЛАВАНИЕ (10-12 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
Вторник, 17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ОФП (10-13 ЛЕТ)
Зал №1
Вторник, 17:00 - 17:45
ОФП (10-13 ЛЕТ)
Зал №1
17:00 - 17:45
РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ (7-12 ЛЕТ) (М)
Зал №2
Вторник, 17:00 - 17:45
РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ (7-12 ЛЕТ) (М)
Зал №2

М – платная минигруппа

17:00 - 18:00
PRENATAL
2 ЗАЛ
Вторник, 17:00 - 18:00
PRENATAL
2 ЗАЛ

Специализированное занятие для беременных, направленное на поддержание физ.тонуса, укрепление мышц спины и ног, на расслабление и правильное дыхание.

17:30 - 18:00
МАЛЫШ-КРЕПЫШ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Вторник, 17:30 - 18:00
МАЛЫШ-КРЕПЫШ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб

Занятие направлено на укрепление всего мышечного корсета,профилактику нарушений осанки. Для самых маленьких.

18:00 - 19:00
UPPER BODY
1 ЗАЛ
Вторник, 18:00 - 19:00
UPPER BODY
1 ЗАЛ
18:30 - 19:00
ВОЛШЕБНИКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Вторник, 18:30 - 19:00
ВОЛШЕБНИКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Сказка и сказочные персонажи в изготовлении различных подделок, работа с предметами, развитие мелкой моторики пальцев рук.

19:00 - 19:45
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ (4-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств
Вторник, 19:00 - 19:45
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ (4-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

19:00 - 20:00
AQUA LOW
БАССЕЙН
Вторник, 19:00 - 20:00
AQUA LOW
БАССЕЙН
19:00 - 20:00
STRIP DANCE
2 ЗАЛ
Вторник, 19:00 - 20:00
STRIP DANCE
2 ЗАЛ

Танцевальный урок, сочетающий в себе элементы джаза и стриптиза. Направлен на развитие пластики движения и гибкости. Для всех уровней подготовки.

19:00 - 20:00
COMBO
1 ЗАЛ
Вторник, 19:00 - 20:00
COMBO
1 ЗАЛ
20:00 - 21:00
PILATES MAT
2 ЗАЛ
Вторник, 20:00 - 21:00
PILATES MAT
2 ЗАЛ
20:00 - 21:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ
Вторник, 20:00 - 21:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

Средний уровень

21:00 - 22:00
TABS+STRETCH
1 ЗАЛ
Вторник, 21:00 - 22:00
TABS+STRETCH
1 ЗАЛ
Среда
09:00 - 10:00
YOGA
2 ЗАЛ
Среда, 09:00 - 10:00
YOGA
2 ЗАЛ

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

длительность тренировки 90 мин

10:00 - 11:00
AQUA POWER
Бассейн
Среда, 10:00 - 11:00
AQUA POWER
Бассейн

Силовой класс для тренировки всех групп (мышц спины, пояса верхних и нижних конечностей и мышц живота. Для среднего уровня подготовленности.

11:00 - 11:30
ОФП (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
Среда, 11:00 - 11:30
ОФП (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб

Занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

11:00 - 12:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ
Среда, 11:00 - 12:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 12:30
ВОЛШЕБНИКИ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Среда, 12:00 - 12:30
ВОЛШЕБНИКИ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб

Сказка и сказочные персонажи в изготовлении различных подделок, работа с предметами, развитие мелкой моторики пальцев рук.

12:00 - 13:00
CYCLE
Зал единоборств
Среда, 12:00 - 13:00
CYCLE
Зал единоборств
14:00 - 15:00
UPPER BODY
1 ЗАЛ
Среда, 14:00 - 15:00
UPPER BODY
1 ЗАЛ
15:00 - 16:00
FLEX
1 ЗАЛ
Среда, 15:00 - 16:00
FLEX
1 ЗАЛ
16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-9 ЛЕТ)
Бассейн
Среда, 16:00 - 16:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-9 ЛЕТ)
Бассейн
16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Среда, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
Среда, 17:00 - 17:45
ГОЛУБАЯ ВОДА (10-12 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ВОЗДУШНАЯ АКРОБАТИКА (10-14 ЛЕТ)
Зал №2
Среда, 17:00 - 17:45
ВОЗДУШНАЯ АКРОБАТИКА (10-14 ЛЕТ)
Зал №2
17:00 - 17:45
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ (4-5 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 17:00 - 17:45
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ (4-5 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:30 - 18:00
ИГРОТЕКА (4-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Среда, 17:30 - 18:00
ИГРОТЕКА (4-6 ЛЕТ)
Детский клуб
18:00 - 18:30
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:30
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:30
ДЕТСКИЙ КИКБОКСИНГ (5-7 ЛЕТ) (М)
Зал единоборств
Среда, 18:00 - 18:30
ДЕТСКИЙ КИКБОКСИНГ (5-7 ЛЕТ) (М)
Зал единоборств

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ)
Бассейн

Учимся плавать.

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Среда, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ (10 - 14 лет)
Зал №2
Среда, 18:00 - 18:45
ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ (10 - 14 лет)
Зал №2
18:00 - 19:00
FITBALL
1 ЗАЛ
Среда, 18:00 - 19:00
FITBALL
1 ЗАЛ
18:30 - 19:00
ВЕСЕЛЫЕ НОТКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Среда, 18:30 - 19:00
ВЕСЕЛЫЕ НОТКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Разучивание детских песен, игр, хороводов. Проведение тематических и календарных праздников. Занятие проводится под «живое» музыкальное сопровождение.

18:45 - 19:30
КИКБОКСИНГ (8-12 ЛЕТ)
Зал единоборств
Среда, 18:45 - 19:30
КИКБОКСИНГ (8-12 ЛЕТ)
Зал единоборств

Многофункциональное занятие, которое развивает общую выносливость, координацию движений и учит навыкам самообороны. Отработка ударов руками и ногами.

19:00 - 19:45
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (5-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств
Среда, 19:00 - 19:45
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (5-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

19:00 - 20:00
LATINA
2 ЗАЛ
Среда, 19:00 - 20:00
LATINA
2 ЗАЛ

Продвинутые

19:00 - 20:00
ABS BACK&STRETCH
1 ЗАЛ
Среда, 19:00 - 20:00
ABS BACK&STRETCH
1 ЗАЛ
20:00 - 21:00
AQUA FIGHT
Бассейн
Среда, 20:00 - 21:00
AQUA FIGHT
Бассейн
20:00 - 21:00
ШКОЛА СПИНЫ+ МФР
Детский клуб
Среда, 20:00 - 21:00
ШКОЛА СПИНЫ+ МФР
Детский клуб

Платно

20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Среда, 20:00 - 21:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

20:00 - 21:00
YOGA
2 ЗАЛ
Среда, 20:00 - 21:00
YOGA
2 ЗАЛ

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

Длительность тренировки 90 мин

20:00 - 21:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ
Среда, 20:00 - 21:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Начинающие

21:00 - 22:00
KICKBOXING ONLY WOMEN
Зал единоборств
Среда, 21:00 - 22:00
KICKBOXING ONLY WOMEN
Зал единоборств

Платно

21:00 - 22:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ
Среда, 21:00 - 22:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ

Средний уровень

Четверг
10:00 - 11:00
DOUBLE NOODLES
Бассейн
Четверг, 10:00 - 11:00
DOUBLE NOODLES
Бассейн

Сложнокоординационный урок с использованием двух нудлов, направленный на проработку основных мышечных групп, улучшение баланса и координации. Рекомендуется после посещения урока NOODLES BEGINNERS.

11:00 - 11:30
ЙОГА (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
Четверг, 11:00 - 11:30
ЙОГА (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб

Специальный комплекс упражнений индийской гимнастики, адаптированный для самых маленьких.

11:00 - 12:00
DANCE CLASSIC
1 ЗАЛ
Четверг, 11:00 - 12:00
DANCE CLASSIC
1 ЗАЛ
12:00 - 12:30
МЯЧИКИ (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
Четверг, 12:00 - 12:30
МЯЧИКИ (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб

Урок направлен на развитие физических качеств через подвижные игры с мячом.

12:00 - 13:00
FLEX
2 ЗАЛ
Четверг, 12:00 - 13:00
FLEX
2 ЗАЛ
14:00 - 14:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Четверг, 14:00 - 14:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

14:00 - 14:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Четверг, 14:00 - 14:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

15:30 - 16:00
PILATES BALL
2 ЗАЛ
Четверг, 15:30 - 16:00
PILATES BALL
2 ЗАЛ
16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Четверг, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Четверг, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
ТРЕНАЖЁРКА (10-13 ЛЕТ)
Зал №1
Четверг, 16:00 - 16:45
ТРЕНАЖЁРКА (10-13 ЛЕТ)
Зал №1
17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:45
ВОДНЫЙ МИР (13-16 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7-11 ЛЕТ)
Зал №1
Четверг, 17:00 - 17:45
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7-11 ЛЕТ)
Зал №1
17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн
Четверг, 17:00 - 17:45
ПЛАВАНИЕ С «0» (3-4 ГОДА) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

17:00 - 18:00
PRENATAL
2 ЗАЛ
Четверг, 17:00 - 18:00
PRENATAL
2 ЗАЛ

Специализированное занятие для беременных, направленное на поддержание физ.тонуса, укрепление мышц спины и ног, на расслабление и правильное дыхание.

17:30 - 18:00
ОЧ.УМЕЛЫЕ РУЧКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Четверг, 17:30 - 18:00
ОЧ.УМЕЛЫЕ РУЧКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Творческая мастерская. Работа с бумагой, ножницами и клеем, природными материалами (песок, глина, камешки).

18:00 - 18:45
СПОРТИBНОЕ ПЛАВАНИЕ (10-12 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Четверг, 18:00 - 18:45
СПОРТИBНОЕ ПЛАВАНИЕ (10-12 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
ABL
1 ЗАЛ
Четверг, 18:00 - 19:00
ABL
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

18:30 - 19:00
ОФП (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Четверг, 18:30 - 19:00
ОФП (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
19:00 - 19:45
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ (4-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств
Четверг, 19:00 - 19:45
КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ (4-7 ЛЕТ) (М✳)
Зал единоборств

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

19:00 - 20:00
LOW+TABS
2 ЗАЛ
Четверг, 19:00 - 20:00
LOW+TABS
2 ЗАЛ
19:00 - 20:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (М)
Детский клуб
Четверг, 19:00 - 20:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (М)
Детский клуб

М – платная минигруппа

19:00 - 20:00
STEP 2
1 ЗАЛ
Четверг, 19:00 - 20:00
STEP 2
1 ЗАЛ

Продвинутые

20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TRAINING
1 ЗАЛ
Четверг, 20:00 - 21:00
FUNCTIONAL TRAINING
1 ЗАЛ
20:00 - 21:00
PILATES ADVANCED
2 ЗАЛ
Четверг, 20:00 - 21:00
PILATES ADVANCED
2 ЗАЛ

Продвинутые

20:00 - 21:00
CYCLE INTERVAL
Зал единоборств
Четверг, 20:00 - 21:00
CYCLE INTERVAL
Зал единоборств
20:00 - 21:00
AQUA BEGINNERS
Бассейн
Четверг, 20:00 - 21:00
AQUA BEGINNERS
Бассейн
21:00 - 22:00
ANTIGRAVITY YOGA (✳)
2 ЗАЛ
Четверг, 21:00 - 22:00
ANTIGRAVITY YOGA (✳)
2 ЗАЛ

Новый вид практики йоги, который раскрывает новые возможности тела и разума. Используется спец. оборудование – йога-гамак, подвешенный к потолку. Минигруппы платные.

Платно

✳ – предварительная запись

Пятница
09:00 - 10:00
НАЧАЛЬНАЯ ЙОГА (М✳)
2 ЗАЛ
Пятница, 09:00 - 10:00
НАЧАЛЬНАЯ ЙОГА (М✳)
2 ЗАЛ

Платно

М – платная минигруппа
✳ – предварительная запись

10:00 - 11:00
AQUA TABS
Бассейн
Пятница, 10:00 - 11:00
AQUA TABS
Бассейн

Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовки.

11:00 - 11:30
КУВЫРКОМ (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
Пятница, 11:00 - 11:30
КУВЫРКОМ (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб

Веселый акробатический урок, развивающий основные физические качества: быстроту, ловкость, гибкость.

11:00 - 12:00
BODY PUMP
1 ЗАЛ
Пятница, 11:00 - 12:00
BODY PUMP
1 ЗАЛ

Силовая тренировка с использованием облегченного варианта грифа. Прорабатываются все основные мышечные группы. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

12:00 - 12:30
ДЕТСКИЙ ДИЗАЙН (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Пятница, 12:00 - 12:30
ДЕТСКИЙ ДИЗАЙН (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
12:30 - 13:00
ЛЯГУШАТА (4-6 ЛЕТ)
Бассейн
Пятница, 12:30 - 13:00
ЛЯГУШАТА (4-6 ЛЕТ)
Бассейн

Урок для начинающих в бассейне, преодоление боязни воды, обучение правильному дыханию и открыванию глаз в воде.

14:00 - 15:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ
Пятница, 14:00 - 15:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

15:00 - 16:00
HEALTHY SPINE
1 ЗАЛ
Пятница, 15:00 - 16:00
HEALTHY SPINE
1 ЗАЛ

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Пятница, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 16:00 - 16:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

16:00 - 16:45
ZUMBA KIDS (7-10 ЛЕТ)
Зал №1
Пятница, 16:00 - 16:45
ZUMBA KIDS (7-10 ЛЕТ)
Зал №1
17:00 - 17:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-9 ЛЕТ)
Бассейн
Пятница, 17:00 - 17:45
ДЕЛЬФИНЧИКИ (7-9 ЛЕТ)
Бассейн
17:00 - 17:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Пятница, 17:00 - 17:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

17:00 - 17:45
ZUMBA KIDS (4-7 ЛЕТ) (М)
Зал единоборств
Пятница, 17:00 - 17:45
ZUMBA KIDS (4-7 ЛЕТ) (М)
Зал единоборств

М – платная минигруппа

17:30 - 18:00
Азбука для малышей (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
Пятница, 17:30 - 18:00
Азбука для малышей (3-5 ЛЕТ)
Детский клуб
18:00 - 18:30
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн
Пятница, 18:00 - 18:30
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ(д)) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 18:00 - 18:45
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (9-11 ЛЕТ) (М)
Бассейн

М – платная минигруппа

18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн
Пятница, 18:00 - 18:45
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ (6-8 ЛЕТ) (М)
Бассейн

Учимся плавать.

М – платная минигруппа

18:00 - 19:00
FITBALL
1 ЗАЛ
Пятница, 18:00 - 19:00
FITBALL
1 ЗАЛ
18:30 - 19:00
ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ (5-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Пятница, 18:30 - 19:00
ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ (5-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Наш девиз – «быстрее, выше, сильнее». Огромное разнообразие подвижных игр ждут ваших детей на этом занятии.

19:00 - 02:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ
Пятница, 19:00 - 02:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Средний уровень

19:00 - 20:00
HEALTHY SPINE
2 ЗАЛ
Пятница, 19:00 - 20:00
HEALTHY SPINE
2 ЗАЛ

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

19:00 - 20:00
AQUA MIX
Бассейн
Пятница, 19:00 - 20:00
AQUA MIX
Бассейн
20:00 - 21:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ
Пятница, 20:00 - 21:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

20:00 - 21:00
BELLY DANCE (М)
Детский клуб
Пятница, 20:00 - 21:00
BELLY DANCE (М)
Детский клуб

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Продвинутые

М – платная минигруппа

20:00 - 21:00
YOGA
2 ЗАЛ
Пятница, 20:00 - 21:00
YOGA
2 ЗАЛ

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

Длительность тренировки 90 мин

21:00 - 22:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ
Пятница, 21:00 - 22:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Платно

Суббота
10:00 - 11:00
YOGA
2 ЗАЛ
Суббота, 10:00 - 11:00
YOGA
2 ЗАЛ

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

Длительность тренировки 90 мин

10:00 - 11:00
STEP & COMBO
1 ЗАЛ
Суббота, 10:00 - 11:00
STEP & COMBO
1 ЗАЛ
11:00 - 11:30
ОФП (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Суббота, 11:00 - 11:30
ОФП (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
11:00 - 12:00
ROUND
1 ЗАЛ
Суббота, 11:00 - 12:00
ROUND
1 ЗАЛ

Круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Для всех уровней подготовленности.

12:00 - 12:30
ДЕТСКОЕ ТВОРЧЕСТВО (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Суббота, 12:00 - 12:30
ДЕТСКОЕ ТВОРЧЕСТВО (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб

Занятие на формирование навыков работы с ножницами, бумагой, красками, пластилином, с природными и другими материалами.

12:00 - 13:00
AQUA TABS
Бассейн
Суббота, 12:00 - 13:00
AQUA TABS
Бассейн

Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовки.

12:00 - 13:00
BOXING MIX
Зал единоборств
Суббота, 12:00 - 13:00
BOXING MIX
Зал единоборств

Урок, направленный на отработку техник ударов и защиты руками. Развивает координацию движений, улучшает скоростные качества, тренирует характер и силу воли.

12:00 - 13:00
PILATES MAT
2 ЗАЛ
Суббота, 12:00 - 13:00
PILATES MAT
2 ЗАЛ

Cпециальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Начинающие

13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (8-12 ЛЕТ)
Зал единоборств
Суббота, 13:00 - 13:45
КИКБОКСИНГ (8-12 ЛЕТ)
Зал единоборств

Многофункциональное занятие, которое развивает общую выносливость, координацию движений и учит навыкам самообороны. Отработка ударов руками и ногами.

13:00 - 14:00
ZUMBA
1 ЗАЛ
Суббота, 13:00 - 14:00
ZUMBA
1 ЗАЛ

Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)

14:00 - 14:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2
Суббота, 14:00 - 14:45
ЙОГА (7-14 ЛЕТ)
Зал №2

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

14:00 - 15:00
FLEX
1 ЗАЛ
Суббота, 14:00 - 15:00
FLEX
1 ЗАЛ
15:00 - 15:45
ЮНИ АКВА (10-14 ЛЕТ)
Бассейн
Суббота, 15:00 - 15:45
ЮНИ АКВА (10-14 ЛЕТ)
Бассейн
15:00 - 16:00
BELLY DANCE (М)
1 ЗАЛ
Суббота, 15:00 - 16:00
BELLY DANCE (М)
1 ЗАЛ

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

М – платная минигруппа

15:18 - 16:00
PRENATAL
Бассейн
Суббота, 15:18 - 16:00
PRENATAL
Бассейн

Специализированное занятие для беременных, направленное на поддержание физ.тонуса, укрепление мышц спины и ног, на расслабление и правильное дыхание.

16:00 - 16:30
МЯЧИКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Суббота, 16:00 - 16:30
МЯЧИКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Урок направлен на развитие физических качеств через подвижные игры с мячом.

16:00 - 16:45
РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ (7-12 ЛЕТ) (М)
Зал №2
Суббота, 16:00 - 16:45
РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ (7-12 ЛЕТ) (М)
Зал №2

М – платная минигруппа

16:00 - 17:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ
Суббота, 16:00 - 17:00
BELLY DANCE
1 ЗАЛ

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Продвинутые

17:00 - 17:30
Оригами (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Суббота, 17:00 - 17:30
Оригами (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
17:00 - 18:00
BELLY DANCE (М)
1 ЗАЛ
Суббота, 17:00 - 18:00
BELLY DANCE (М)
1 ЗАЛ

Уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Платно

М – платная минигруппа

Воскресенье
10:00 - 11:00
YOGA
2 ЗАЛ
Воскресенье, 10:00 - 11:00
YOGA
2 ЗАЛ

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

10:00 - 11:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ
Воскресенье, 10:00 - 11:00
SUPER SCULPT
1 ЗАЛ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования. Способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Для всех уровней подготовленности.

11:00 - 11:30
МЯЧИКИ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
Воскресенье, 11:00 - 11:30
МЯЧИКИ (3-6 ЛЕТ)
Детский клуб
11:00 - 12:00
HEALTHY SPINE
1 ЗАЛ
Воскресенье, 11:00 - 12:00
HEALTHY SPINE
1 ЗАЛ

«Здоровая спина» - урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки.

12:00 - 12:30
ОЧ.УМЕЛЫЕ РУЧКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Воскресенье, 12:00 - 12:30
ОЧ.УМЕЛЫЕ РУЧКИ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Творческая мастерская. Работа с бумагой, ножницами и клеем, природными материалами (песок, глина, камешки).

12:00 - 13:00
CARDIO
1 ЗАЛ
Воскресенье, 12:00 - 13:00
CARDIO
1 ЗАЛ

Интервальная тренировка высокой степени интенсивности с использованием скакалки. Прыжковая часть может чередоваться с силовой работой. Тренировка развивает общую и силовую выносливость, силу и гибкость, ловкость и координацию движений.

12:00 - 13:00
ШКОЛА СПИНЫ + ОСНОВЫ МФТ (М)
2 ЗАЛ
Воскресенье, 12:00 - 13:00
ШКОЛА СПИНЫ + ОСНОВЫ МФТ (М)
2 ЗАЛ

Платно

М – платная минигруппа

12:00 - 13:00
AQUA MIX
Бассейн
Воскресенье, 12:00 - 13:00
AQUA MIX
Бассейн
13:00 - 14:00
DANCE MIX
2 ЗАЛ
Воскресенье, 13:00 - 14:00
DANCE MIX
2 ЗАЛ
13:00 - 14:00
STRETCH
1 ЗАЛ
Воскресенье, 13:00 - 14:00
STRETCH
1 ЗАЛ

Упражнения на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. Для всех уровней подготовленности.

14:00 - 14:45
ФИТНЕС АКРОБАТИКА (7-12 ЛЕТ)
Зал №2
Воскресенье, 14:00 - 14:45
ФИТНЕС АКРОБАТИКА (7-12 ЛЕТ)
Зал №2
14:00 - 14:45
СПОРТИBНОЕ ПЛАВАНИЕ (10-14 ЛЕТ)
Бассейн
Воскресенье, 14:00 - 14:45
СПОРТИBНОЕ ПЛАВАНИЕ (10-14 ЛЕТ)
Бассейн
14:00 - 15:00
DANCE STEP
1 ЗАЛ
Воскресенье, 14:00 - 15:00
DANCE STEP
1 ЗАЛ
15:00 - 15:45
ТРЕНАЖЁРКА (10-13 ЛЕТ)
Зал №1
Воскресенье, 15:00 - 15:45
ТРЕНАЖЁРКА (10-13 ЛЕТ)
Зал №1
16:00 - 16:30
МАЛЫШ-КРЕПЫШ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Воскресенье, 16:00 - 16:30
МАЛЫШ-КРЕПЫШ (4-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Занятие направлено на укрепление всего мышечного корсета,профилактику нарушений осанки.

17:00 - 17:30
ЛОВКИЕ РУЧКИ (5-7 ЛЕТ)
Детский клуб
Воскресенье, 17:00 - 17:30
ЛОВКИЕ РУЧКИ (5-7 ЛЕТ)
Детский клуб

Развитие мелкой моторики рук и развитие творчества детей в процессе деятельности с различными материалами.

19:00 - 20:00
YOGA
2 ЗАЛ
Воскресенье, 19:00 - 20:00
YOGA
2 ЗАЛ

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.Тренировка помогает достичь душевного спокойствия и равновесия. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, улучшению подвижности суставов и профилактики травм.

Длительность тренировки 90 мин

Square figure
Эклер Оксана

Персональный тренер категории «МАСТЕР»

узнать больше
Тренерский состав
все тренеры клуба

Уважаемые посетители сайта! Теперь вы можете задать свой вопрос
на тему спортивных тренировок и выполнения упражнений для
повышения эффективности, правильного питания для достижения
ваших целей и т.д. Все ответы будут опубликованы на нашем
сайте в самое ближайшее время.

Клубная карта
неограниченное посещение всех зон клуба
занятия в удобное для вас время
услуги профессиональных тренеров
медицинское фитнес-страхование
все преимущества клубной карты