Расписание | kenga-sport

Общее расписание

время	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9:00	Cycle Вика занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Yoga Марина Super Aqua Upper Body Алексей силовой класс для тренировки мышц верхней части тела (рук, груди, спины, брюшного пресса). Bosu Эля минигруппа занятие проводится на специальных платформах в виде полусферы. Тренировка направлена на развитие внутримышечной координации посредством удержания равновесия на нестабильной полусфере.Нагрузка средней интенсивности. Здоровая спина Эля урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки Bally Dance Маша продвинутые Функц. тренинг Вика тренировка, направленная на коррекцию осанки, восстановления мышечного дисбаланса и приобретения функционального тела, которое даёт возможность удерживать тело в правильном положении в ежедневной активности. С помощью этой тренировки тело приобретает координацию и равновесие, данная программа направлена на уменьшения лишнего веса. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Lativa Aerobic Юля KIBO Вика+Костя аэробная нагрузка с элементами кикбоксинга. Тренирует дыхательную систему, развивает выносливость, гибкость, координацию и помогает сбросить лишний вес Plastic dance Наташа Kickboxing Костя Aqua mix Ольга Комбинированный класс с элементами классической аква-аэробики, Aqua-Noodles (гибкой палки), гантелей и резины, направленный на развитие всех групп мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Body Pump Вика силовая тренировка для основных групп мышц с использованием облегченного варианта грифа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Plastic Streatch Наташа тренировка на развитие гибкости и улучшение амплитуды движения в суставах. Снимает напряжение, накопленное за день, улучшает кровоснабжение хрящевых тканей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Round Виктор круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Aqua Beginners Ольга Урок для начинающих. Изучение основных элементов аква-аэробики.. Аэробная часть 20 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Pilates Mat Ирина специальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. . Мама+ Ирина Round Ирина круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Step+Stretch Ирина Capoeire Аракел боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Тренировка высокой интенсивности . Для подготовленных. Aqua Upper Body Алиса силовой класс для тренировки мышц верхней части тела (рук, груди, спины, брюшного пресса). Belly Dance Алиса уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Pilates Mat Ирина специальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. .	Йога Галина Aqua mix Ольга Комбинированный класс с элементами классической аква-аэробики, Aqua-Noodles (гибкой палки), гантелей и резины, направленный на развитие всех групп мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Step1+upper Body Вика (Ирина) Step1 - аэробная тренировка с использованием степ платформы. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Beginners. upper Body - силовой класс для тренировки мышц верхней части тела (рук, груди, спины, брюшного пресса). Эта тренировка с нагрузкой средней интенсивности и подходит занимающимся любого уровня подготовленности. ABL Эля силовая тренировка направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка включает в себя: аэробную и силовую нагузки. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Callanetics Эля упражнения,выполняемые с фиксацией тех или иных положений и поз.Статическая тренировка,направленная на укрепление и растяжку всех мышечных групп. . Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Belly Dance Маша уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Step1+tabs Ирина Step1 - аэробная тренировка с использованием степ платформы. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Beginners. Latina Aerobic Юля зажигательный танцевальный урок, с использованием латиноамериканской хореографии. Для всех уровней подготовки Belly Dance Маша уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Belly Dance Маша (начин.) уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Pilates Advance Ирина специальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. . Kickboxing Костя Aqua Fight Женя Урок для подготовленных с элементами бокса, карате и кикбоксинга. Нагрузка высокой интенсивности. Strip Dance Миша+Вика танцевальный урок, сочетающий в себе элементы джаза и стриптиза. Направлен на развитие пластики движения и гибкости. Для всех уровней подготовки. Yoga Марина	Stretch Вика Aqua Strength Алексей Силовой класс для тренировки всех групп (мышц спины, пояса верхних и нижних конечностей и мышц живота.. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Cycle Вика занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Tab+Flex Вика первая часть урока направлена на проработку и укрепление мышц брюшного пресса, во второй части урока используется комплекс упражнений на растяжку основных мышечных групп Plastic stretch Наташа Aqua Mama Алексей специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем ABL Ирина силовая тренировка направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка включает в себя: аэробную и силовую нагузки. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Aqua Beginners Николай Урок для начинающих. Изучение основных элементов аква-аэробики.. Аэробная часть 20 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Capoeira Аракел боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Тренировка высокой интенсивности . Для подготовленных. Club Dance Юля Cycle Павел занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Aqua Strebgth Ирина Pilates Ball Ирина специальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. .	Yoga Марина Моноласта Алексей Body Pump Вика силовая тренировка для основных групп мышц с использованием облегченного варианта грифа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Aqua Tabs Вика Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Подходит для любого уровня подготовленности. Step-n-sculpt Эля урок смешанного формата, с использованием степ – платформы и силовых упражнений. Урок средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных людей. Здоровая спина Эля урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки Plastic Stretch Belly Dance Маша уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Round Вика круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Belly Dance Вика уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Aqua Arm Body Женя Здоровая спина Вика урок направлен на укрепление, выравнивание и снятие напряжения с позвоночника. Выравнивая позвоночник, повышается его мышечный тонус, вы обретаете легкость, ровное дыхание правильное функционирование внутренних органов и всех систем вашего организма. Для всех уровней подготовки Yoga Галина	Low+step Ирина аэробная тренировка, обучающая базовым шагам классической аэробики и соединению их в различные комбинации. Для всех уровней подготовленности Round Ирина круговая тренировка, построенная по принципу интервальной тренировки - на чередовании аэробной и силовой нагрузки.по 1мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Belly Dance Маша начинающие уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Belly Dance Маша уроки арабского танца, на которых Вы станете главной героиней восточной сказки. Техника танца живота и завораживающие танцы Востока. В результате женщина обретает не только грацию и пластику, но и становится сексуально привлекательной. Восток – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной подзарядкой. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Pilates Mat Ирина специальная гимнастика, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц центра тела. Помогает формированию правильной осанки, улучшает общее состояние всех систем организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. . Kickboxing Костя Aqua Fight Ольга Урок для подготовленных с элементами бокса, карате и кикбоксинга. Нагрузка высокой интенсивности. Noodles Beginners Женя Специальная программа, разработанная для тренировки в воде, развивающая координацию. Изучение основных элементов аква- аэробики со специальным оборудованием. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Yoga Марина	Step-n-Sculpt Ирина урок смешанного формата, с использованием степ – платформы и силовых упражнений. Урок средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных людей. Tabs+Flex Ирина первая часть урока направлена на проработку и укрепление мышц брюшного пресса, во второй части урока используется комплекс упражнений на растяжку основных мышечных групп Cardio Павел интервальная тренировка высокой степени интенсивности с использованием скакалки. Прыжковая часть может чередоваться с силовой работой. Тренировка развивает общую и силовую выносливость, силу и гибкость, ловкость и координацию движений. Tabs+Flex Алиса первая часть урока направлена на проработку и укрепление мышц брюшного пресса, во второй части урока используется комплекс упражнений на растяжку основных мышечных групп Capoeira Аракел боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Тренировка высокой интенсивности . Для подготовленных. Yoga Марина Yoga Галина
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

- Платные минигруппы
Excel версия для печати
Наличие сменной обуви и спортивной формы на занятиях обязательны.
Инструктор оставляет за собой право не пускать на занятие опоздавших,более чем на 10 мин.
Администрация оставляет за собой право замены заявленного в расписании инструктора и внесения изменений в расписание групповых занятий.

Расписание занятий детского клуба "Крошка Ру"

время	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9:00	Здоровые спинки 3-5 лет Детское творчество 5-7 лет Окружающий мир 3-5 лет Базовый английский 5-7 лет	Музыка 3-7 лет Музыка 3-7 лет Веселая азбука 3-5 лет Детское творчество 3-5 лет Настольный тенис 4-7 лет Йога 5-7 лет	Йога 3-5 лет Развивалки 5-7 лет Игротека 3-5 лет Базовый английский 5-7 лет	Гимнастика 3-5 лет Топотыжка 5-7 лет Обучение плаванию 4-6 лет Азбука 3-5 лет Хореография 5-8 лет	Здоровые спинки 3-5 лет Детское творчество 5-7 лет Математика для малышей 3-5 лет "Лягушата" бассейн 4-6 лет Занимательная математика 5-7 лет	Музыка 3-5 лет Развивалки 3-5 лет Настольный Теннис 4-7 лет Занимательные игралочки 3-5 лет Здоровые спинки 5-7 лет	Фитнес сказка 3-5 лет Умники и Умницы 3-5 лет Очуменые ручки 5-7 лет Танцевальная аэробика 5-7 лет
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

Версия для печати расписания занятий детского клуба "Крошка Ру"

Расписания групповых программ Юниоров

время	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9:00	Клубные танцы 7-16 Кикбоксинг 7-9 лет (зал единоборств) Голубая вода 10-12 лет бассейн Моноласта 9-16 лет минигруппа	Лягушата 4-6 лет Дельфинчики 7-9 лет Самооборона 10-16 лет Зал единоборств Водный мир 13-16 лет Бассейн Йога 7-16 лет	Клубные танцы 7-16 Обучение плаванию 7-16 минигруппа Тренажерка 10-16 лет Голубая вода 10-12 лет бассейн Оздоровительная гимнастика 7-16 лет (зал+вода) минигруппа	Водный мир 13-16 лет Бассейн Игротека 7-16 лет Моноласта 9-16 лет минигруппа	Йога 7-16 лет Самооборона 7-9 лет Зал единоборств Дельфинчики 7-9 лет Бассейн	Йога 7-16 лет Юни Аква 10-16 лет Бассейн	Cycle 10-16 лет Зал единоборств
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

Версия для печати расписания групповых программ юниоров

Меню	Первый этаж	Второй этаж
Карта Акции Вакансии Новости Обратная связь Расписание	Тренажерный зал Детская комната 1 Детская комната 2 Бассейн Фитнес-бар Парикмахерский зал Косметология 1 Косметология 2 Кабиет SPA процедур Кабинет маникюра и педикюра Кабинет массажа Мужская раздевалка	Зал аэробики 1 Зал аэробики 2 Cardio зона Клуб единоборств Солярий

Cycle

Yoga

Super Aqua Upper Body

Bosu

Здоровая спина

Bally Dance

Функц. тренинг

Lativa Aerobic

KIBO

Plastic dance

Kickboxing

Aqua mix

Body Pump

Plastic Streatch

Round

Aqua Beginners

Pilates Mat

Мама+

Round

Step+Stretch

Capoeire

Aqua Upper Body

Belly Dance

Pilates Mat

Йога

Aqua mix

Step1+upper Body

ABL

Callanetics

Belly Dance

Step1+tabs

Latina Aerobic

Belly Dance

Belly Dance

Pilates Advance

Kickboxing

Aqua Fight

Strip Dance

Yoga

Stretch

Aqua Strength

Cycle

Tab+Flex

Plastic stretch

Aqua Mama

ABL

Aqua Beginners

Capoeira

Club Dance

Cycle

Aqua Strebgth

Pilates Ball

Yoga

Моноласта

Body Pump

Aqua Tabs

Step-n-sculpt

Здоровая спина

Plastic Stretch

Belly Dance

Round

Belly Dance

Aqua Arm Body

Здоровая спина

Yoga

Low+step

Round

Belly Dance

Belly Dance

Pilates Mat

Kickboxing

Aqua Fight

Noodles Beginners

Yoga

Step-n-Sculpt

Tabs+Flex

Cardio

Tabs+Flex

Capoeira

Yoga