Aqua-Beginners  
  Урок для начинающих. Изучение основных элементов аква-аэробики. Продолжительность 45 минут. Аэробная часть 20 минут. Нагрузка низкой интенсивности. Подходит для начинающих.

Noodles-Beginners
Специальная программа, разработанная для тренировки в воде, развивающая координацию. Изучение основных элементов аква-аэробики со специальным оборудованием. Продолжительность 45 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Aqua Mix
Комбинированный класс с элементами классической аква-аэробики,  Aqua-Noodles (гибкой палки), гантелей и резины, направленный на развитие всех групп мышц. Продолжительность 45 минут, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Aqua-Strength
Силовой класс для тренировки всех групп (мышц спины, пояса верхних и нижних конечностей и мышц живота. Продолжительность занятия 45 минут. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Aqua-Box
Урок для подготовленных с элементами бокса, карате и кикбоксинга. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность занятия 45 минут.

Aqua Tabs
Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Продолжительность 45 минут. Подходит для любого уровня подготовленности.

Aqua Dance
Урок с элементами классической аква-аэробики и  танцевальных движений, адаптированный для занятий в воде.  Продолжительность занятия 45 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

ДЕТСКИЕ УРОКИ  (Крошка.ру).

Дети 4-6 лет
Занятие для детей 4-6 лет. Преодоление водобоязни. Воспитание уверенности в своих силах. Игры и развлечения на воде. Продолжительность 30 минут.
Школа плавания (дети 4-6 лет) – Мини-группа (4-5 чел). Последовательное обучение  технике плавания, начиная с режима дыхания. Уроки платные.
 
Дети 7-9 лет.
Занятие для детей 7-9 лет. Освоение водной среды через аква- аэробику, аква- волейбол, аква- баскетбол, эстафеты, весёлые игры. Используется специальное оборудование. Продолжительность 45 минут.

Дети 10-12 лет.
Занятие для детей 10-12 лет. Подвижные игры и соревнования на воде. Продолжительность 45 минут.

Дети 13-16 лет.
 Занятия для детей 13-16 лет. Применение основных стилей плавания. Продолжительность 45 минут.

Юни аква
Занятие для юниоров, направленное на изучение основных элементов аква-аэробики. Подвижные игры, эстафеты, соревнования в воде. Продолжительность 50 минут.

 Школа плавания (дети 7-9 и 10-12 лет) - Изучение основных способов плавания, изучение и совершенствование спортивных способов плавания, изучение выполнения поворотов.  Уроки платные.

Бассейн речной вокзал, бассейн северный округ